اشتباهات رایج قبل از دویدن
فرض کنید تازه تصمیم گرفته اید برنامه دویدن خود را آغاز نمایید. دوست دارید در این مسیر کارهای خود را به درستی انجام دهید. خوب حتما به خوبی میدانید که باید قبل از دویدن، خود را گرم کنید اما سوال اینجاست که بهترین کاری که میتوانید انجام دهید چیست؟ در این مسیر بایدها و نبایدهایی وجود دارد که باید رعایت کنید. بله اجتناب از انجام برخی از کارها قبل از دویدن به افراد کمک میکند […]