۳ تمرین ورزشی که بهتر از دویدن هستند
ورزش کردن در هوای آزاد به نظر بهترین روش برای دریافت هوای تازه و ویتامین D مورد نیاز بدن است و برای سلامتی میتواند مفید باشد. اما این بدان معنا نیست که روزانه چند کیلومتر در هوای آزاد بدوید یا از تمرینات سخت استفاده کنید. شما میتوانید از تمرینات پویایی استفاده کنید که با استفاده از حرکات ساده بدن شما را تقویت میکند. برای کاهش چربیها، ایجاد استحکام در بدن و به چالش کشیدن قدرت […]