برای افزایش سوخت و ساز بدن چه کار کنیم؟
افزایش متابولیسم برای کسانی که رژیم میگیرند، اهمیت زیادی دارد اما اینکه بدنتان با چه سرعتی کالری میسوزاند، به عوامل مختلفی بستگی دارد. بعضی از مردم بطور ارثی، متابولیسم سریعی دارند. معمولا آقایان نسبت به خانمها، کالری بیشتری میسوزانند حتی در حالت استراحت. سوخت و ساز اکثر مردم بعد از ۴۰ سالگی بطور مداوم کند میشود. اگرچه شما نمیتوانید سن، جنس و ژنتیک خودتان را کنترل کنید اما راههای دیگری برای افزایش متابولیسم شما وجود […]