روزهی متناوب و تاثیر آن در کاهش وزن
روشهای بسیار متنوعی برای کاهش وزن وجود دارد. یکی از محبوبترین روشها که در سالها اخیر رواج یافته، روزهی متناوب خوانده میشود. روشی در خوردن مبنی بر روزهداری منظم و کوتاه مدت. روزههای کوتاه مدت به افراد در جذب کالری کمتر کمک کرده و همچنین ترشح هورمونهای کنترل وزن را افزایش میدهد. روزهی متناوب شامل انواع بسیار متعددی میگردد، سه مورد از محبوبترین عبارتند از: روش ۱۶/۸: در این روش وعدهی صبحانه را حذف […]