کاج سبز Jumping Lunges - کاج سبز
شما اینجا هستید :صفحه اصلی » مجله تناسب اندام » Jumping Lunges

Jumping Lunges

0

حرکت Jumping Lunges: این حرکت می‌تواند به سرعت ضربان قلب را بالا ببرد. پای راست را جلوی پای چپ قرار دهید وهر دو زانو را تا ۹۰ درجه خم کنید. حالا بپرید و پای خود را  در هوا عوض کنید.  سپس با پای چپ فرود بیایید و این حرکت را تکرار کنید.

سطح تمرین: پیشرفته

jumping-lunges

به این پست امتیاز دهید.
بازدید : 95 views بار دسته بندی : مجله تناسب اندام تاريخ : 2 ژانویه 2022 به اشتراک بگذارید :
مطالب مرتبط
دیدگاه کاربران
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.

برچسب ها