کاج سبز

شین اسپلینت که به آن سندرم استرس تیبیا میانی هم می‌گویند، یکی از رایج‌ترین آسیب‌هایی است که دوندگان و افرادی که پیاده‌روی می‌کنند با آن مواجه می‌شوند. در حقیقت، مطالعات نشان داده بیشتر از ۲۰درصد دوندگان، شین اسپلینت را تجربه می‌کنند. تحقیقات گسترده‌تر هم نشان داده ۳۵درصد از سربازان نیروی دریایی هم درتمرینات پایه‌ای‌شان، با این درد روبرو می‌شوند. وقتی درمورد بیومکانیک‌های طرز راه رفتن و دویدن فکر می‌کنیم، می‌بینیم عجیب نیست که خیلی از […]

شبکه HBO در حال ساخت سریالی براساس رمان‌های Tales of Dunk and Egg از دنیای بازی تاج و تخت است و حالا نویسنده این سریال مشخص شده است. همان‌طور که خبر دارید، اولین اسپین‌آف و پیش درآمد سریال Game of Thrones با تمرکز روی شروع و پایان خاندان تارگرین در دست ساخت است که این سریال قرار است House of the Dragon نام داشته باشد و در سال ۲۰۲۲ از شبکه HBO پخش خواهد شد. همچنین سال گذشته ساخت اسپین‌آف […]

پیوست دادن و ارسال یک عکس با ایمیل ✉️ ، از کار هایی است که احتمالا هر کاربری روزی به آن نیاز خواهد داشت. روش های مختلفی برای انجام این کار در سرویس های ایمیل وجود دارد. امروز در رهنامه نحوه فرستادن عکس با ایمیل در کامپیوتر ، اندروید و آیفون را از طریق سرویس های جیمیل ، یاهو ، اوت لوک و.. به شما آموزش خواهیم داد. طریقه ارسال عکس با ایمیل جیمیل ، […]

در این مقاله می‌خوانید: داروی نفازودون برای چیست و چه کاربردی دارد؟ نحوه ی عملکرد نحوه ی مصرف و دوز دارویی نفازودون چیست؟ عوارض جانبی نفازودون چیست؟ موارد احتیاط مصرف داروی نفازودون چیست؟ تداخلات دارویی علائم اوردوز نفازودون چیست؟ راهنمای مراجعه به روانپزشک داروی نفازودون برای چیست و چه کاربردی دارد؟ نام انگلیسی: Nefazodone نام تجاری: سرزون، دوتونین و نفادار نفازودون برای درمان افسردگی استفاده می شود. این دارو جزو دسته دارویی تعدیل کننده های سروتونین است که […]

به گزارش رسپار به نقل از فارس، سفارت روسیه در صوفیه دوشنبه اعلام کرد که تصمیم بلغارستان در «عنصر نامطلوب» معرفی کردن دیپلمات‌های روس بی‌پایه و اساس است و روسیه حق پاسخگویی را برای خود محفوظ می‌داند.   به گزارش خبرگزاری «اسپوتنیک» تلویزیون ملی بلغارستان اوائل صبح دوشنبه گزارش داد که صوفیه قصد دارد دو دیپلمات روس را با ادعای جاسوسی اخراج کند. سفارت روسیه در صوفیه نیز این تصمیم را تایید کرده است. سفارت […]

به گزارش سایت عروس بروز به نقل از ایسنا، در این نظرسنجی مشخص شد: حدود سه چهارم از افراد مورد مطالعه در سراسر جهان تمایل دارند در صورت تولید واکسن کروناویروس این واکسن را دریافت کنند. موسسه تحقیقات جهانی ایپسوس (Ipsos) اقدام به انجام این مطالعه روی نزدیک به ۲۰ هزار نفر از مردم ۲۷ کشور کرده و مشخص شد: ۷۴ درصد از تمامی بزرگسالان شرکت کننده در این بررسی در صورت تولید واکسن به دریافت […]

 نرم افزاری متن باز و حرفه ای جهت طراحی سه بعدی نمای داخلی و دکوراسیون منزل می باشد. نرم افزار Sweet Home 3D از زبان های مختلف پشتیبانی می کند و دارای طرح های سه بعدی لوازم منزل می باشد که با استفاده از آنها شما قادر خواهد بود تا محیط منزل خود را به صورت مجازی و به سلیقه ی خود آرایش کنید و در مورد محل قرار گیری لوازم منزلتان به راحتی تصمیم بگیرید.

یکی از کاربردی ترین قسمت های سی پنل، بخش Zone Editor است. در این بخش می توان بسیاری از ریکوردهای مربوط به DNS یک سایت را مدیریت کرد. از اتصال سایت به هاست دانلود، سرور ایمیل و … گرفته تا تغییرات فنی در جزئیات دی ان اس ها در این بخش قابل انجام است. در این مطلب به موارد مرتبط با Zone Editor سی پنل که کاربرد متداولی برای کاربران دارد اشاره خواهیم کرد. متداول ترین […]

حرکت Uppercut: به گونه ای بایستید که پای راستتان یک قدم جلوتر از پای چپ باشد. با دست راست مشت بزنیدو به سرعت در طرف دیگر این حرکت را تکرار نمایید. لازم به ذکر است که حرکت آپرکات یکی از حرکات ورزش بوکس است اما در هرجایی میتوانید آنرا تمرین کنید. سطح تمرین: مبتدی

حرکت Mountain Climber Twist: به حالت شنا روی زمین قرار بگیرید، هسته بدن را منقبض کنید، زانوی سمت چپ را به طرف آرنج سمت راست ببرید، زانوی سمت راست را به طرف آرنج سمت چپ بیاورید. همین حرکت را با نهایت سرعت و بدون اینکه ران‌ها پایین بیایند ادامه دهید. آن را ساده تر کنید: به جای آوردن زانو به سمت آرنج مخالف آن را مستقیم به سمت قفسه سینه ببرید. سطح تمرین: مبتدی